Décoder les rêves : le rêve éveillé libre

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Résumé

Et si votre imaginaire détenait les clés d’une transformation intérieure profonde ? Le Rêve Éveillé Libre (REL) vous invite à explorer votre imagination pour comprendre ce qui se joue en vous, au-delà des mots et des pensées rationnelles. Dans cet article, découvrez comment cette technique thérapeutique unique ouvre des portes insoupçonnées, en quoi elle se distingue de l’hypnose, de l’EMDR ou de la PNL, et pourquoi elle pourrait devenir un véritable levier pour votre mieux-être. Prêt(e) à plonger dans votre univers intérieur ?

Plan

1. Qu’est-ce que le Rêve Éveillé Libre ?
2. Comment se déroule une séance ?
3. Un exemple concret de Rêve Eveillé Libre
4. Particularités du Rêve Eveillé Libre
5. Ce que permet de travailler le Rêve Éveillé Libre
6. Pour qui cette méthode est-elle adaptée ?
7. Les bénéfices thérapeutiques
8. REL et thérapies brèves (PNL, EMDR, hypnose) : quelles différences ?

1. Qu’est ce que le rêve éveillé libre ?

Le Rêve éveillé libre est une approche psychothérapeutique très proche de l’hypnose mais qui utilise les symboles et l’imaginaire. En effet, nous sommes tous reliés à une immense bibliothèque de symboles que nous utilisons principalement au cours de nos rêves. Ces symboles ont un sens très profond qui échappe à notre compréhension mais qui ont un impact fort sur notre psyché. Freud, le père de la psychanalyse, disait des rêves qu’ils étaient la « voie royale » vers l’inconscient.

En fermant les yeux et en se détendant, on peut laisser vagabonder son esprit et suivre les images qu’il nous offre. Très vite, les images en Rêve Eveillé Libre (ou rêve conscient) vont mettre en scène nous principales difficultés de vie. Or le Rêve Eveillé Libre ne s’arrête pas là. Le scénario de rêve va évoluer vers une résolution au niveau symbolique. Et c’est précisément cette résolution symbolique qui entraine une restructuration des réseaux neuronaux. Autrement dit, les images ont un puissant effet de guérison sur le plan psychologique. Le Rêve Eveillé Libre est bien plus qu’une simple rêverie. Parmi les outils thérapeutiques que j’ai pu approcher, c’est de loin l’un des plus efficaces. Pour toute personne qui l’a expérimenté, il induit une véritable expérience transformatrice. Il libère les souvenirs enfouis dans l’inconscients, lève les blocages paralysants, ouvre une voie vers l’intuition et la connaissance intérieure.

Créée par Georges Romey, cette approche se distingue du rêve éveillé dirigé par la non directivité du psychothérapeute. Comme Milton Erickson dans l’hypnose ericksonienne, le thérapeute ne cherche plus à contrôler le rêve de son client mais fait confiance en ses propres capacités de guérison intérieure.

2. Comment se déroule une séance ?

Une séance comprend trois temps, rythmé par le psychothérapeute.

a) L’entretien préalable

Un échange verbal pour clarifier les ressentis et la problématique du moment.

b) Le rêve éveillé

Les yeux clos, vous allez décrire les images qui viennent spontanément : une image apparait, puis une autre, et encore une autre… Vous entrez dans un état de relaxation (seuil hypnotique). Un scénario prend forme, qui semble n’avoir ni queue ni tête, comme dans un rêve. Or, c’est la preuve d’un profond lâcher prise. A la différence du rêve de nuit, vous restez à tout moment conscient (il ne s’agit donc pas d’une transe) et vous nommez à voix haute ce que vous voyez. Pendant ce temps, l’analyste prends note de tout ce que vous lui dites. Il écoute, accompagne, mais ne dirige jamais. Ce recueil précis du récit permet au praticien de proposer une analyse

c) L’analyse du scénario de rêve

Après l’expérience du rêve, le thérapeute reprend ses notes. Chaque psy a sa manière à lui, mais en tant que praticienne, j’aime poser des questions orientées par le jeu des images, ou révéler le sens particulier de certains symboles. Ce temps d’analyse permet de donner sens et d’intégrer ce qui a été vécu et transformé. Ainsi, vous réalisez que ce qui vous apparaissait comme stupide, ou très bizarre, s’avère au contraire extrêmement intelligent et subtil une fois le sens des symboles révélé. Cette étape favorise grandement les prises de conscience, nécessaires aux changements ou évolutions. De plus, vous expérimentez également qu’une intelligence de vie et de guérison est à l’oeuvre en vous, et qu’elle sait parfaitement comment trouver une issue à vos difficultés.

Enfin, l’interprétation du rêve se fait classiquement sur la base d’une approche psychanalytique ou jungienne. Pour ma part, j’y ai intégré la dimension du ressenti thérapeutique, une approche visant à la connaissance intérieure de ses schémas de fonctionnement et à la dissolution des émotions accumulées.

3. Un Exemple concret de Rêve Eveillé Libre

Le cas de David : le thème du rapport à l’argent

Père de 2 enfants et divorcé, David est âgé d’une quarantaine d’années. Psychanalyste et psychothérapeute expérimenté, il fera quelques séances pour connaître la méthode avant de déménager dans le sud de la France. Sa principale demande porte sur son rapport à l’argent, car il se met systématiquement en dette, contractant de nombreux crédits. Son premier rêve commence par la vision d’un clochard, qui très rapidement monte dans une somptueuse limousine. Puis celle-ci le conduit directement à la maison de son enfance, face à celle d’un richissime voisin, Mr O., décédé alors que David n’avait que 4 ans environ.

Un extrait de son rêve éveillé

« Là, je vois un billet qui flotte, c’est comme une feuille morte qui descend. Je vais le suivre et il m’entraîne sur la sortie. C’est étonnant, c’est la première fois que je vois la rue comme cela, c’est vraiment très très étonnant ! Ca m’étonne comme vue ! Je vois le portail derrière moi.

Moi, je suis de l’autre coté de la rue, là où habitaient les grands pontes, les directeurs, les administratifs, les gens qui ont de l’argent, qui n’ont pas de crédit. Ah, c’est étonnant comme vue !!! Et il y a ce billet qui est toujours là… Il y a encore plus de billets d’ailleurs ! (…) Mr O. est à coté de moi, il m’aide à ramasser les billets, à les placer dans cette valise. Et de l’autre coté, il y a mon père, de l’autre coté de la rue. Mais mon père ne peut pas venir, ne peut pas traverser. Il est assez triste. Il y a toute la famille, mais moi, je suis de l’autre coté ».

Le temps de l’analyse : découverte du sens et prise de conscience

En rouvrant les yeux, David se rappelle alors que son père, issu d’un milieu modeste, avait souhaité racheter la villa de Mr O. à son décès mais n’avait pu obtenir le crédit nécessaire. David commence à comprendre qu’il reproduit un schéma inconscient. Il voulait réussir où son père avait échoué : il prenait des crédits de manière compulsive. Et comme il s’identifiait à son père, comme lui, il ne se donnait pas les moyens. Le rêve le conduit directement à la racine de l’enfance où s’est construite sa difficulté actuelle. En s’autorisant dans son rêve à se trouver du coté de la rue des riches, de l’autre coté de la rue de son père et de sa famille, David se donne enfin le droit d’avoir de l’argent.

David fera encore deux autres rêves où il continuera d’explorer et d’affiner son rapport à l’argent et à son père. Quelques années plus tard, Je le recroiserais. Il m’invitera alors dans la magnifique et grande maison bourgeoise qu’il habite avec sa nouvelle épouse. Au final, il n’aura fallu que 3 séances à David pour qu’il inverse complètement son rapport à l’argent.

4. Particularité du Rêve Eveillé Libre

Le R.E.L utilise cette intelligence intuitive que l’on retrouve dans l’hypnose ericksonienne. Mais en lui donnant la forme d’images, il peut remonter à des vécus très anciens, en un temps où la parole n’existait pas encore (période intra utérine par exemple) pour en libérer les engrammes négatifs. Il permet aussi de s’ouvrir à son intuition, sa créativité. Il peut révéler parfois une dimension spirituelle, dans le sens d’une ouverture au mystère de la conscience.

L’analyse du rêve est précieuse puisqu’elle va permettre les prises de conscience. Bien sur, elle nécessite d’avoir à la fois une solide base de connaissances psychologiques mais aussi une grande connaissance du sens des symboles et de leur manière particulière d’apparaître dans le rêve. Georges Romey, le créateur de la méthode, a réalisé un incroyable travail scientifique pour découvrir le sens des principaux symboles. Cette étude, qui dura pendant plus de 10 ans, a donné lieu à l’édition des 4 tomes du dictionnaire de la symbolique. Par conséquent, ce dictionnaire se distingue de tous les autres, dans le sens où il n’est pas basé sur les croyances populaires, les mythes ou les légendes. Il se base directement sur les scénarios de rêves des patients qu’accompagnait G. Romey.

5. Ce que permet de travailler le Rêve Eveillé Libre

Le REL est particulièrement utile pour explorer :

• Les blocages émotionnels persistants
• Les schémas relationnels ou comportementaux limitants
• Les souffrances liées aux traumatismes anciens ou enfouis
• La confiance en soi et l’estime personnelle
• Les situations répétitives et douloureuses
• Les peurs, phobies ou angoisses
• Les conflits internes ou dilemmes profonds

L’approche permet souvent d’aller toucher l’origine d’une souffrance ou d’un traumatisme d’une manière douce, non intrusive, en contournant les résistances habituelles du mental. La puissance du REL fait que les images peuvent même souvent dissoudre des engrammes liés à la gestation ou à la naissance.

6. Pour qui cette méthode est-elle adaptée ?

Le REL convient à toute personne, mais plus spécifiquement à celle ouverte au travail psychique et à la connaissance de soi.
Il peut être particulièrement adapté à :

• Ceux qui ont du mal à verbaliser leurs émotions
• Les personnes très sensibles ou imaginatives
• Ceux qui souhaitent guérir par une thérapie douce mais profonde
• Les personnes ressentant les symptômes classiques d’un mal être : angoisse, stress post traumatique, troubles anxieux ou dépressifs, phobie
• Les individus aimant la psychologie ou souhaitant mieux se connaître
• Les personnes ayant déjà entamé un travail thérapeutique verbal mais désirant aller plus loin
• ou tout simplement, toute personne souhaitant aller mieux et étant prête à changer pour cela

Le REL ne nécessite aucune aptitude particulière : chacun peut laisser émerger des images, même si elles semblent floues ou simples.

Personnellement, je préfère ne pas conseiller le REL aux personnes :

• souffrant de troubles psychiatriques (même lorsqu’elles sont suivies par un psychiatre)
• présentant des déficits mentaux ou des troubles du comportement

7. Les bénéfices thérapeutiques

Le Rêve Éveillé Libre offre de nombreux bénéfices :

• Libération émotionnelle douce mais puissante et efficace
• Compréhension profonde de soi et de son histoire
• Réconciliation avec des parties blessées de soi
• Transformations symboliques puissantes
• Apaisement naturel des tensions internes
• Amélioration de la confiance en soi et de la créativité

De nombreuses personnes décrivent cette approche comme une rencontre intime avec elles-mêmes, une voie vers plus de cohérence intérieure.

8. REL et autres thérapies brèves : quelles différences ?

Le Rêve Éveillé Libre est parfois comparé à d’autres techniques thérapeutiques comme l’hypnose ericksonienne, l’EMDR ou la PNL. Pourtant, il possède des caractéristiques uniques qui le distinguent même s’il est classé comme thérapie brève faisant (courant humaniste).

REL versus hypnose

• L’hypnose implique généralement une forme de modification de l’état de conscience et peut inclure des suggestions.
• En REL, la personne reste en état de conscience ordinaire, lucide, et aucune suggestion n’est donnée.
• Là où l’hypnose peut orienter vers une solution, le REL explore le symbolisme spontané, libre de toute influence.

REL versus EMDR

• L’EMDR s’appuie sur la stimulation bilatérale pour retraiter des traumatismes précis.
• Le REL ne repose sur aucune stimulation externe ; il mobilise l’imaginaire pour accéder à des couches émotionnelles parfois plus diffuses ou anciennes.
• L’EMDR se concentre sur un événement cible, tandis que le REL permet une exploration plus globale et symbolique de l’univers interne.

Le REL versus la PNL

• La PNL (programmation neuro-linguistique) propose des protocoles structurés, orientés vers la transformation des pensées ou comportements.
• Le REL, à l’inverse, n’utilise aucun protocole : il laisse émerger des images spontanées sans cadre prédéfini.
• La PNL se rapproche du coaching (ou caoch dans certaines orthographes erronées fréquentes), alors que le REL demeure une démarche psychothérapeutique profonde, centrée sur l’inconscient symbolique.

REL versus autres méthodes thérapeutiques

On me questionne parfois par rapport à l’EFT, les TCC (thérapie comportementale et cognitive) ou la sophrologie. Bien que je ne pratique pas ces deux approches, dans l’observation des personnes ayant travaillé ces méthodes auprès de thérapeutes ou psychologues, le REL me semble aller beaucoup plus en profondeur et le mieux être est durable. De même, les thérapies comportementales par exemple partent du postulat qu’il faut travailler directement sur le comportement. Mais lorsqu’on pratique le REL ou le ressenti thérapeutique, il apparait évident que des émotions inconscientes dictent les comportements. Le REL s’apparente donc plus à une thérapie émotionnelle.

Enfin, il existe aussi le champ de la thérapie systémique : constellations familiales, thérapie de couple, psychothérapie familiale ou systémique, cette dernière étant souvent proposée en psychiatrie. Dans le REL, l’aspect familial est aussi travaillé, toujours grâce aux images symboliques.

Un positionnement thérapeutique différent

Le REL peut être pratiqué par différents praticiens de la relation d’aide, tels que psychopraticiens, psychologues, psychothérapeutes ou psychiatres formés à cette méthode. L’intérêt de cette approche est qu’elle permet des résultats rapides et en même temps durables.
Le REL s’adresse aux personnes recherchant une approche :

• introspective
• non directive
• symbolique
• connectée au vécu émotionnel profond

Cette singularité fait du REL une technique thérapeutique complémentaire, et non concurrente, aux thérapies brèves existantes.

En Conclusion

Le Rêve Éveillé Libre est une méthode thérapeutique à la fois subtile et puissante. En permettant à l’imaginaire de s’exprimer librement, il ouvre un espace où les émotions, les mémoires et les ressources profondes peuvent se dévoiler et se transformer.
Dans un cadre sécurisé et bienveillant, il devient un outil précieux pour cheminer vers une meilleure compréhension de soi, apaiser ses blessures et retrouver un équilibre intérieur durable.

Et savoir plus ?

• Sur le Rêve Eveillé Libre
• Sur le Ressenti Thérapeutique, une autre approche que je pratique et que je couple au REL
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